시서스 효능 부작용 복용법

 

남녀 누구나 항상 관심 있는 것이 다이어트입니다. 저도 다이어트에 좋다는 식품은 매번 유행에 따라 이것저것 많이 사 먹어 보았는데요 효과가 있는 것도 있고 그렇지 못한 것도 많았습니다.

 

그중 시서스도 다이어트로 아주 유명한 인기있는 식품인데요. 다이어트뿐만 아니라 건강에 관심 있는 사람이면 한 번쯤 사서 먹어볼까 고민 중인 분들도 많으리라 생각합니다. 

 

 

그런데 모든 식품이 그러하듯 효과만 생각하고 복용하다 부작용에 고생하는 경우가 많은데요 그래서 여기서 시서스의 효능과 복용법은 물론 가장 명심해야 할 부작용에 대해서 알려드리고자 합니다. 

 

목 차

 

시서스란?

시서스는 아프리카와 아시아 일부 지역에서 자라는 포도 나무과 덩굴식물입니다. 태국에서 가장 일반적으로 사용되는 약용 식물 중 하나이며 전통적인 아프리카 및 아유르베다 의술(식이 요법·약재 사용·호흡 요법을 조합한 힌두 전통 의술)에도 사용되며 식물의 모든 부분은 약으로 사용된다고 합니다.

 

 

시서스의 향은 일반적인 풀냄새가 나며 비리지는 않고 흔히 생각하는 건강한 향이 납니다.

시서스 효능

시서스의 효능은 일반적으로 뼈 건강 및 체중 감소에 사용됩니다. 또한 당뇨병, 고 콜레스테롤, 치질 및 기타 여러 질환에 사용되지만 이러한 용도를 뒷받침하는 좋은 과학적 증거는 없다고 합니다.

 

그러나 사람들의 의학적 목적으로 어떻게 작용하는지 알기에 충분한 정보가 없지만 동물을 대상으로 한 시험관 연구 및 연구에 따르면 항산화, 진통제 및 항 염증 특성이 있다고합니다.

 

체중감소

시서스의 효능 중 비만에 가장 효과적이라고 합니다. 시서스가 렙틴 호르몬을 조절시켜 지방을 분해하고 지방을 태우고 지방의 크기를 줄여주는데 도움을 준다고 하네요. 그리고 췌장의 '라파아제'활성을 억제해 지방의 흡수는 물론 축적을 막아주는 아주 기특한 식물입니다.

 

대부분의 연구에 따르면 시서스 추출물을 단독으로 또는 다른 성분과 함께 복용하면 과체중 또는 비만인 사람들의 체중이 약간 감소했다고 합니다.

 

 

그러나 이러한 연구의 대부분은 품질이 낮거나 중간 수준이며 6-10 주 동안만 지속되었다고 하며 이러한 결과를 확인하려면 장기간의 대규모 연구가 필요하다고 합니다.

골절 

시서스의 '케토스테론'은 뼈를 치유하는 역할을 하는데 시서스 건조 허브 제제 또는 추출물을 복용하면 다양한 유형의 골절이 있는 사람들의 통증과 부종을 줄이고 치유 속도를 높일 수 있다고 합니다.

 

관절통 

시서스에 비타민C가 풍부해 염증을 감소시키는 역할을 한다고 합니다. 관절 통증. 초기 연구에 따르면 시서스 제품을 8 주 동안 복용하면 운동으로 인한 관절통이 있는 남성의 통증과 뻣뻣함이 감소했다고 합니다.

 

골감소증

초기 연구에 따르면 시서스를 다른 성분과 함께 복용하면 뼈 질량이 낮은 사람들의 뼈 질량을 늘리는 데 도움이 될 수 있습니다.

역류성 식도염

시서스는 위점막을 보호하고 산분비를 억제해 역류성 식도염 치료제로도 사용되며 지방간 위험을 줄여줘 혈당 관리에도 도움을 준다고 합니다.

생리통 

시서스가 '세로토닌'을 증가시켜 기분을 좋게해 생리통에 도움을 주어 생리통 완화에 탁월한 효과를 주며 폐경기 감정 기복과 불편함 해소에도 도움을 준다고 합니다.

 

그 밖의 효능

아래 나열된 질환들에 대해 시서스가 큰 효과를 주는 것은 아니지만 작게나마 도움을 준다고 합니다. 아직 충분하게 뒷받침할 연구가 부족하니 그냥 참고만 하시는 것이 좋을 것 같습니다. 아마 우리가 일반적으로 알고 있는 식용이 가능한 자연식품이 다음과 같은 효능을 적어도 한두 개쯤 다 가지고 있지 않을까 싶습니다.

 

대사 증후군, 높은 콜레스테롤, 알레르기, 천식, 암, 당뇨병, 통풍, 소화성 궤양 질환, 류머티스 성 관절염, 괴혈병, 발작, 배탈, 식욕 부진 (거식증). 말라리아. 골다공증, 통증, 상처 치유

 

 

해외 유명한 건강식품 직구 사이트의 시서스 제품의 후기를 읽어보면 식욕 억제와 몸무게가 줄거나 감소했다는 후기를 많이 볼 수 있습니다.

 

그리고 관절과  연골에 영양을 공급하고 유연성과 이동성을 높이며 움직임의 편안함을 회복하는 데 도움이 되었으며 힘줄 및 인대 질환 치료에 도움이 되었다는 후기도 읽어볼 수 가 있습니다.

 

물론 경우에 따라서는 별 효과를 못봤다는 분들도 있었지만 다이어트나 관절통 등 좋은 효과를 본 분들이 월등이 많은 걸 보면 시서스의 효능을 무시할 수 없을 것 같습니다.

시서스 부작용

시서스의 장기적인 복용에 대한 안정성에 대해서는 아직 연구된 바가 없다고 합니다. 최대 10 주 동안 섭취 시 안전할 수 있으며 사실 모든 기능식품을 경우에 따라 장복하는 것은 좋지 않을 때가 많습니다.

 

시서스는 임신 중이거나 모유 수유 중일 때 복용하는 것이 안전한지에 대한 신뢰할 수 있는 정보가 충분하지 않으니 복용을 피하는 것이 좋습니다.

 

 

시서스가 식욕억제 효과가 있고 혈당을 낯추다보니 살을 빼려고 하는 당뇨환자가 시서스에 관심을 많이 가질 수 있습니다. 

 

그러나 시서스를 당뇨병 치료제와 함께 복용하면 혈당이 너무 낮아질 수 있어 저혈당 (저혈당증)의 징후를 관찰하고 당뇨병이 있고 시서스를 복용하는 경우 혈당 수치를 면밀히 체크해야만 합니다.

 

 

그리고 시서스가 혈당을 낮추기 때문에 수술 중과 수술 후에 혈당 조절을 방해 할 수 있습니다. 그러므로 예정된 수술 2 주 전에 시서스의 복용을 반드시 중단해야 합니다.

 

그 외 일반적으로 시서스를 복용했을 때 복용하는 사람에 따라 두통, 장 가스, 구강 건조, 설사 및 불면증과 같은 부작용을 일으킬 수 있다고 합니다.

시서스 복용법

비만의 경우 300mg의 시서스 추출물을 매일 1 회 또는 6-10 주 동안 매일 두 번 나누어 복용하며, 복용하는 방법은 가루형태가 일반적인데 가루가 풀향이 나기 때문에 먹기 불편해 할 수 있는 사람들은 캡슐 형태로 복용하는 것이 가장 편하다고 합니다. 

 

지금까지 시서스에 대해 효능과 부작용 복용법을 알아보았는데요. 시서스가 다이어트는 물론 혈당 조절이나 관절염 등 건강에도 다양한 유익이 있는 매력적인 식품인 것 같습니다.

 

그렇지만 이러한 효능은 사람마다 다르기 때문에 시서스의 좋은 효능들을 너무 맹신하지 마시고 본인에게 맞는 식품인지 먼저 체크하고 복용하는 것이 안전할 것 같습니다.