전체 글 썸네일형 리스트형 애니어그램 테스트 (성격 테스트) 애니어그램이란? 애니어그램은 아홉 개의 점이 있는 그림을 말하는 그리스어입니다. 하나의 큰 원과 아홉 개의 점 그리고 그 점들을 잇는 선으로 구성된 도형으로 나오고 그 도형의 모습에 따라 9개의 인간 성격 유형과 유형들의 연관성을 표시한 가학적 도형입니다. 여러 고대 전통의 영적 지혜에 그 뿌리를 두고 있으며 현대 심리학이 이것을 발달 시켰다고 합니다. 애니어그램 테스트 (성격 테스트)를 위한 애니어그램에서는 인간의 성격 유형을 본능적,감각형,사고형의 세계의 그룹으로 분류하며 이들 세 기능은 인간 신체의 미묘한 중심들과 연관되어있다고 하는데 사람의 성격은 주로 이 세 중심들 중 하나와 관련되어있다고 합니다. 애니어그램 테스트 (성격 테스트)에서 어떤 유형이든지 간에 우리의 성격에는 이 세 가지의 요소들이.. 더보기 대인기피증 테스트 대인기피증이란? 대인 기피증의 정확한 진단명은 '사회 불안장애' 또는 '사회 공포증'이라고 합니다. 낯선 사람들의 시선이나 관심을 받거나 대화를 할 때 항상 지나치게 두렵고 불안해서 많이 긴장하고 그 상황에서 도망치고 싶은 증상을 뜻합니다. 통계적으로 현대인은 10~13%가 대인 기피증을 갖고 있다고 합니다. 이들은 주로 타인으로부터 창피를 당할지도 모른다는 부정적 생각으로 인해 극도의 불안감을 갖고 공포를 느낀다고 합니다. 그러한 불안으로 스스로가 다른 사람과의 접촉을 차단하거나 접촉을 하더라도 아주 최소화하는 것입니다. 대인기피증은 모든 사람들과의 관계를 기피하는 것은 아니고 가족이나 친한 사람 같은 경우에서는 그 증상이 없다고 합니다. 대인기피증의 원인은? 대인기피증(사회 공포증)은 사실 .. 더보기 자전거 탈 때 허리통증과 예방을 위한 스트레칭 요즘 사회적 거리두기로 자전거를 타시는 분들이 매우 많은데요 자전거는 심폐기능이 좋아지고 모세혈관을 강화시키는데 큰 도움이 되는 대표적인 유산소 운동일뿐만 아니라 허리와 무릎 주변 근육, 인대 등을 강화하여 허리 통증으로 고생하시는 분들께 좋다고 합니다. 그러나 잘못된 자세로 탈 경우 오히려 허리 통증이 더 자빠질 수 있으니 자전거 탈 때 주의해야 할 점을 반드시 숙지해야겠습니다. 1. 안장 높이를 조절하라! 자전거를 탈 때는 자신에게 맞는 안장 높이로 조절하는 것이 매우 중요하다. 한 쪽 페달이 가장 낮은 위치에 있을 때 다리가 거의 펴진 상태에서 무릎이 약간 굽어지도록 안장 높이를 조절하는 것이 좋습니다. 안장의 높이가 너무 높으면 허리를 많이 굽혀짐으로 디스크에 압박을 증가시킬 수 있으며 다리를 쭉.. 더보기 맨발 걷기(어싱) 효과의 원리와 실천 방법 내가 아는 분은 '종합병원'이라고 할 만큼 안 아픈 곳이 없는 분이시다. 그런데 일 년 전부터 숲에서 맨발 걷기(어싱) 를 꾸준히 하시고부터 몸이 많이 좋아지셨고 특히 수족냉증과 불면증으로 늘 고생하셨는데 손발이 따뜻해지고 밤에 꿀잠을 주무시게 되었다. 그래서 같은 불면증으로 고생하시는 친구분에게도 맨발 걷기(어싱)를 적극 추천하셔서 6개월 전부터 그 분도 맨발 걷기(어싱)를 시작하셨고 불면증도 사라지셨고 밤에 주무실 때 항상 신으시던 수면양말도 벗으셨다고 한다. 시중에 맨발 걷기(어싱)와 관련된 책들은 아주 많다. 해외 사이트에서도 '어싱'으로 검색하면 정말 많은 정보를 얻을 수 있다. 그중에서도 나는 '맨발 걷기의 기적'이란 책을 통해 '맨발 걷기' 저자의 놀라운 경험과 그 효과에 놀라지 않을 수 없.. 더보기 하루 160초 (고강도 인터벌)운동으로 중성지방 30%감소 현대인은 대부분 앉아 있는 경우가 많고 온종일 책상에 앉아 일이나 공부를 해야만 하는 사람들은 더더욱 그러합니다. 또 요즘은 사회적 거리 두기로 하루 종일 집에 있는 분들이 더욱 늘어 하루 최소 10시간 이상 앉아 있는 분들이 더 늘었다고 합니다. 이러한 환경은 우리의 건강에 안 좋은 영향은 상당히 클 수 있다고 합니다. 장시간 앉아 있는 것이 심장병, 제2형 당뇨병 및 기타 대사 장애에 대한 위험을 증가시킨다는 연구 결과도 우리는 쉽게 접할 수 있습니다. 특히, 여러 시간 동안 앉아 있는 것은 트리글리세리드(중성지방)라고 알려진 지방산이 혈류 상승의 원인이 될 수 있다고 하며 높은 수준의 트리글리세리드(중성지방)는 심장병과 다른 대사 질환의 위험 증가와 연관되어 있다고 합니다. 매일 몇 분 혹은 몇 초.. 더보기 이전 1 ··· 22 23 24 25 다음
